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大基数怎么减肥作者：Hank说动感单车答案当然是可以的，后文会详细解释、以及给出建议。在这之前，我想先明确下“大体重/大基数”的概念。通常我们是通过BMI(体重指数)来进行判断，这是一种比较常见且被大众广为采纳的经验法则，只需要知道体重和身高数值就可以大致判断是属于肥胖、超重亦或还有呢？

大基数怎么减肥最快最有效减肥界很早之前，就流传着一个笑话：一个胖子开始运动会有什么变化？变成一个健壮的胖子！看似玩笑，却是很多大基数人士面临的减肥困境。他们怎么也没搞懂：明明这么拼了，为什么上秤的数字还是“稳如泰山”？运动消耗的热量，都到哪里去了？第1点—The first—热量都去哪了其实我们的是什么。

大基数怎么减肥最快作者：RAYNIGEL天猫旗舰店一提到减肥，脑海自动浮现：跑步，跳绳。这两可以快速燃脂，但并不适合大基数人群。大体重大基数，跑跳类对膝关节影响要比一般人承受更大压力。加上长期不运动，体能较为一般，对于强度大的运动也很难坚持下来。那怎么判断是不是大体重呢？大体重人群因为好了吧！

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