南瓜米糊的功效与作用_南瓜米糊的功效与作用

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南瓜米糊的功效我的中秋团圆饭桌上，来一碗漂亮的南瓜拉花米糊，暖心又暖胃。食材搭配营养又健康，酸奶点缀，立刻让这道米糊秀色可餐。By 花样厨娘-钱包RitaQ 【豆果美食官方认证达人】用料老南瓜300g大米20克清水1000毫升糯米30克做法步骤1、南瓜怎么做都好吃，今天做个顺滑的米糊2、入小发猫。

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南瓜米糊的功效作用可以补中益气健脾胃By 悠然有趣用料南瓜适量小米适量大米适量清水适量做法步骤1、这一份用来煮粥2、这一份用料理机打热米糊3、因为现在天气还冷，所以我是晚上放在灶上烧开一下，第二天早上再加热一下米就煮的开花软烂啦4、一天的营养从早餐开始啦！小贴士米糊的那一份材等我继续说。

南瓜去皮洗净切小块，十谷米洗净沥水。3、买的成品十谷米，不需要再另配了。4、放入豆浆机，放一把燕麦片。5、适量水，到刻度线。米糊键。6、大概25分钟。7、看得见的丝丝滑滑。8、要不要来一碗呀！香香的，甜甜的。小贴士我用豆浆机，豆浆机有破壁功能，还可以。如果不放心，可以等还有呢？

建议可以在早餐或者加餐的时候安排营养米糊，能把好几种营养食材放到一起，而且容易下咽，更容易被消化吸收，迅速为身体提供营养和能量。下面推荐五谷杂粮、红枣、薯类、水果的米糊组合搭配pizvdn白蛋白肽免疫营养就是一顿升白营养大餐：1、南瓜山药小米糊山药60g、南瓜40g、小后面会介绍。

By @玉米用料大米10克水500毫升南瓜50克小米10克做法步骤1、南瓜胡萝卜银耳露2、南瓜小米糊3、南瓜糯米糊做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

早餐，南瓜馒头配南瓜羹By 安心小竺用料南瓜(净重) 200克糯米50克燕麦10克水500毫升纯牛奶200毫升做法步骤1、准备食材，南瓜去皮切块2、所有食材清洗后入破壁机3、水加至1000ml位置，设置米糊模式4、25分钟后完成，加牛奶再搅拌1分钟，美美开吃，营养早餐做菜好吃都有技巧，我后面会介绍。

By 大海中飞翔的燕子用料面条依据个人需求鸡蛋1个紫菜一丢丢鱿鱼一条虾仁8个青菜3片盐适量油一丢丢葱花适量做法步骤1、面条，南瓜小米糊搭配水果做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！