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现在很多女孩都不会做饭。他们想要保持身材却又不能经常吃外卖，所以只能吃水煮菜。事实上，减肥不仅仅靠吃水煮蔬菜。这八道炒菜你可以尝尝。它们脂肪含量低、热量低，可以帮助您快速减肥。它们营养丰富又美味。下面我们就来学习一下这八道炒菜的做法吧。即使是厨房新手也能轻松制作。操作简单方便，只需炒一下就可以上桌了。 1. 黄还在哪里？

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说起肉，那绝对是我们日常生活中经常吃的东西。其实，当家里来客人时，无论是做汤还是做饭，都需要加肉。由于炒、炒、炖、煮、炒的方法多种多样，同一肉类的制作过程也完全不同。现在就教大家怎么炖肉吧！有人会说谁不会炖肉，是的，谁会炖肉，但是做出来的是什么。

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南风味吉材料：老豆腐23块、番茄1块（小）、金针菇3朵、姜200克、大蒜1小块、蒜苗2个、洋葱1个、盐1/3、水一茶匙、半碗东鼓岭加2汤匙酱油、1瓶料酒（一半用来腌虾，一半用来炒菜）。步骤一、材料：虾洗净备用，西红柿切丁（可以提前去皮，成品更好看），金针菇洗净备用。把洋葱切成丝给小猫吃。

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By POBOYY 原料： 各种新鲜蔬菜适量，鹌鹑蛋或鸡蛋适量。步骤： 1.将蔬菜放入沸水中煮。根据成熟程度依次煮。注意在沸水中加入盐和熟油，以确保绿色蔬菜更加鲜艳。 2.倒入汁（蘸酱）: 二巴酱三勺，油一勺，蒸鱼酱油一勺，辣椒油两勺，糖一小勺，鸡精一小撮，拌匀3、沾着吃或者拌匀吃都可以。稍后我会给你一些提示。

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香辣美味的毛血旺来了！改进后的版本更容易制作。毛血旺流行于重庆、四川等地。是四川著名的传统名菜。毛血旺的烹饪手法主要是炒菜，主要食材是毛血旺。今天明茂学王就给大家介绍一下做法，快来尝试一下吧~主厨老锅材料楚老锅火锅底料80g 红味砂锅酱40g 调味粉稍后介绍。

老挝汁很适合夏天，今天我分享的是素莲藕片。先说一下做法： 1、将莲藕片、西葫芦洗净，切片。 2.锅中放入水，将蔬菜煮至熟。 3.加入果汁和辣椒油，倒入蔬菜中，完成莲藕片。作者：维维希【豆果食品官方认证专家】选用严选海鲜，果汁适量，辣椒油1段，西葫芦6个，干辣椒半个，2个步骤：1.准备食材2.洗净3.

炎热的夏天又来了。没有胃口，喜欢清淡食物，但又不喜欢水煮菜的姐妹们，赶紧学学这道柠檬鸡丝吧。不需要一堆调料，只需要一瓶特选海鲜汁就可以轻松搞定。制作简单，作为开胃菜，酸酸可口。非常适合夏季身材管理时食用。这海鲜酱可不是普通的酱。里面有鱼露、苹果醋、柠檬汁、糖醋等等，后面会介绍。

我懒得做饭，就干脆打酱油面吃一整天。美美是我的名字。材料：梅花肉200克，洋葱200克，胡萝卜半个，胡萝卜半个，香菇6朵。步骤1.准备好材料，香菇泡发。 2.将所有材料切成方块。我是个懒人，所以全部放进去，搅拌机搅拌。 3.锅中加入油，将肉末炒香。 4.加入洋葱炒香。 5.加入胡萝卜和蘑菇，翻炒。 6.加入老抽。还有什么？

豆芽可以说是一种物美价廉的蔬菜。含有丰富的营养成分。含有蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B2、叶酸和微量元素。整体营养价值远高于普通豆制品，食用后具有一定的美容养颜功效。准备工作也非常简单多样。它可以冷食、炒食，也可以用作火锅或水煮蔬菜的底料。作者：子玉5577 材料准备好了！

简单地用鸡汁煮小白菜，健康又美味。屋顶上的阿面材料：蒜瓣1个，水适量，葱花10ml，蒜瓣500g，水适量。步骤1.将小白菜洗净，煮沸500毫升水。 2、倒掉一半的煮水，用剩下的水煮鸡汁。 3、倒出来，浇在小白菜上。最后，用葱花和蒜末装饰。