凯格尔运动怎么样练_凯格尔运动怎么做正确

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●△● 凯格尔运动怎么做正确那么该如何恢复盆底肌的功能呢？好消息是，盆底肌跟其他所有肌肉一样，可以可以通过运动科学训练来恢复其功能。凯格尔(Kegel)运动就是一种专门用于加强和锻炼盆底肌的运动，它主要通过收缩和放松盆底肌来实现。进行凯格尔运动的方法也很简单，您可以在任何位置进行，例如坐在椅说完了。

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